jajcmen
ma pytanie zwiazane z a6w robie 3 dzien i robie 6 seri przez 1 tydzien przez nastepny mam robie 8 pozniej 10 itd czy inaczej sie to robi
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
144
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
4921
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Eoghan
Początkujący
Szacuny
18
Napisanych postów
2032
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
15756
1 dzień - 1 seria każdego ćwiczenia po 6 powtórzeń
2 dzień - 2 serie każdego ćwiczenia po 6 powtórzeń
3 dzień tak samo
4 dzień - 3 serie, 6 powtórzeń każdego ćwiczenia
w kolejnych dniach zwiększa się już tylko liczba powtórzeń, wg schematu:
http://republika.pl/blog_hv_3896311/6593043/tr/trening.jpg
Na forum już czuć atmosferę lata
2 dzień - 2 serie każdego ćwiczenia po 6 powtórzeń
3 dzień tak samo
4 dzień - 3 serie, 6 powtórzeń każdego ćwiczenia
w kolejnych dniach zwiększa się już tylko liczba powtórzeń, wg schematu:
http://republika.pl/blog_hv_3896311/6593043/tr/trening.jpg
Na forum już czuć atmosferę lata
