Dobry plan treningowy?

PONIEDZIAŁEK
Klatka:
-Wyciskanie na prostej 10,10,8,8
-Wyciskanie na skosie 10,10,8,8
-Rozpiętki na skosie 10,10,10,10
Triceps:
-Wyciskanie"Frencusie"sztangi w leżeniu 10,10,8,8
-Sztangieką za głowe 10,10,8
-Pompki w podporze tyłem 10,10,10
Brzuch:
-Unoszenie nóg w zwisie na drażku 25,25,25
-Skłony na ławce skosnej 30,30,30
-Unoszenie nóg w leżeniu płasko 30,30,30

WTOREK
Nogi:
-Przysiady 12,12,12,10
-Prostowanie nóg siedzac 12,12,12,10
-Uginanie nóg lezac 12,12,12,10
-Wsparcia na palcach w staniu 50,50,50
Kaptury
-Szrugsy sztanga 15,12,12,12,10

SRODA
Barki:
-Wyciskanie z za głowy 12,10,10,8
-Unoszenie sztangielek bokiem w gór 12,12,12,12
-Unoszenie sztangielek bokiem w opadzie tłowia 12,12,12,12
Biceps:
-UGINANIE RAMION ZE SZTANGA 10,10,10
-UGINANIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ NA "MODLITEWNIKU" 10,10,10
-UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI Z SUPINACJĄ NADGARSTKA 10,10,10
Brzuch:
-Unoszenie nóg w zwisie na drażku 25,25,25
-Skłony na ławce skosnej 30,30,30
-Unoszenie nóg w leżeniu płasko 30,30,30

PIĄTEK
Plecy:
-Wyciag dolny (nadchwytem na szerokości barwów)10,10,10,10
-Wyciąg Górny za głowe 10,10,10,10
-Wiosłowanie sztanga (JEDNORĄCZ) 10,10,10,10
-Martwy ciąg 10,10,10,10
Przedramie:
-Uginanie nadgarstka nadchwytem 15,15,12,12
-podchwytem 15,15,12,12

Sobota
Brzuch:
-Unoszenie nóg w zwisie na drażku 25,25,25
-Skłony na ławce skosnej 30,30,30
-Unoszenie nóg w leżeniu płasko 30,30,30
Kark