...
Napisał(a)
Witam. Zamierzam zacząć trening na masę i siłę. Mam 23 lata, 168 cm wzrostu i 69 kg. W domu mam hantle, małą sztangę i drążek. Moglibyście ułożyć mi jakiś plan ćwiczeń na 4-5 dni w tygodniu, uwzględniając szczególnie brzuch?
...
Napisał(a)
czesc trenuje od niedawna jakies 3 miesiace i potrzebowal bym diety bo nie stosuje bo niewiem jak mam22 lata 178cm waga 68 kg
...
Napisał(a)
trenuje w domu i potrzebowal bym konkretnie jak rozbudowac klatke i bicepsy
Polecane artykuły