Bedzie to moj pierwszy cykl tak wiec prosze o doradzenie co nieotrzebne,co wywalic i co ewentualnie moglbym dodac.
Cel jak wspominalem i jak w temacie masa.
Choć przy 182 cm mam 90 kg wagi ale jednak sporo fatu wiec bede staral sie go zbic,i przy tym budowac mase miesniowa.
OTO SUPLE :
OLIMP Gain Bolic 6000® 1000g (węgle około 85g/100,białko około 15g/100) czy
OLIMP Profi Whey Mass® 1200g (węgle i białko po 45g/100) czy moze raczej
OLIMP Super Whey Gainer® 3800g ( 61g wegli, 30g białka, 7g tłuszczu)
OLIMP Gold Omega-3® - 1000 mg 60 kaps.
OLIMP Creatine Mega Caps® 150 kaps. lub OLIMP Kre-Alkalyn 2500 Mega Caps® 120 kaps.)
OLIMP L-Glutamine Mega Caps® (brać czy,raczej niepotrzebne ? )
Witaminki,moga sie przydac? OLIMP Vita-Min Multiple Sport® 60 kaps.
I jeszcze kilka pytan,czy to nie za duzo jak na 1 raz(zwroccie uwage ze z pierwszych trzech chce wybrac jeden tylko wlasnie nie wiem ktory,to samo tyczy sie kreatyny).
Po drugie czy branie kreatyny ma sens razem z gainerem.
Wiem ze jest juz takich tematow z suplami na mase itd. ale chcialbym sie dowiedziec co sadzicie o moim zestawie,czy jest OK no i jak nie to co nie jest OK i co tam pozmieniac.
Z góry dzieki za wszystkie odpowiedzi.
Raz Dwa Pięc Siedem