Tak więc jestem dobrych myśli .
...
Napisał(a)
Witam! Tydzień temu zacząłem swój pierwszy cykl mono. To co kupiłem umieściłem w innym temacie. Ogólnie to nie był zbyt dobry tydzień jeśli chodzi, przede wszystkim o dietę. Niespodziewanie musiałem przez 5 dni do pracy pójść (od rana do wieczora praktycznie na kanapkach i wodzie). Wody starałem się wypijać chociaż 2l, po powrocie do domu (ok 18.00) uzupełniałem braki wody. Co do diety to starałem się utrzymać to minimum (1 posiłek po przebudzeniu, później 1 śniadanie i posiłek przed snem) aby były bogate w białko, reszta posiłków bywała różna. Dziś byłem tak mocno zmęczony, że nie przeprowadziłem dobrego treningu, ale zawsze coś. No i zauważyłem, że pomimo beznadziejnego tygodnia to waga skoczyła na +2kg, bic +0.5cm, klatka +1cm, pas +0.5cm (a reszty nie mierzyłem ) Czuję się bardziej napompowany i wizualnie przed lustrem też lepiej wyglądam. Jeśli chodzi o siłę to w wyciskaniu swój max, który brałem na raz, dziś przy małych chęciach podniosłem go 3 razy. Jak na razie jestem zadowolony. Teraz już będzie normalna dieta, tak jak to było wcześniej i nie będzie pracy tylko szkoła, więc luz. Myślę, że wszystko będzie ok, ale zobaczymy po 6-8 tyg. Aha i jeszcze takie pytanie na koniec: Mam carbo, ale nie wiem czy wystarczy do transportu krety, czy może dokupić glukoze? Carbo pijam tylko po treningu, a krete biore zaraz po przebudzeniu i po treningu.
Tak więc jestem dobrych myśli .
Tak więc jestem dobrych myśli .
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Carbo do transportu krety powiadasz ?
Mit,mit i jeszcze raz mit.Cukier w żaden sposób nie wpływa na transport kreatyny do tkanek mięśniowych.
Co do Carbo po treningu :
Zależy jaki masz typ budowy,jeśli ekto to spokojnie możesz dać carbo po treningu,jeśli endo to bym uważał.
Mit,mit i jeszcze raz mit.Cukier w żaden sposób nie wpływa na transport kreatyny do tkanek mięśniowych.
Co do Carbo po treningu :
Zależy jaki masz typ budowy,jeśli ekto to spokojnie możesz dać carbo po treningu,jeśli endo to bym uważał.
"Póki żyję mogę wszystko ! Wszystko jest możliwe !" ;)
"Jak dobrą lekcję traktuj każdą porażkę" ;)
...
Napisał(a)
Nie trzeba,tylko można,a to kolosalna różnica
Jeśli masz po treningu niedobór prostych cukrów (typu jakieś owoce) to możesz kupić
Jeśli masz po treningu niedobór prostych cukrów (typu jakieś owoce) to możesz kupić
"Póki żyję mogę wszystko ! Wszystko jest możliwe !" ;)
"Jak dobrą lekcję traktuj każdą porażkę" ;)
Polecane artykuły