k4rol92
Przepraszam za załozenie kolejnego teamtu dotyczacego treningu dla pozcątkujących ale gdy wszedlem na forum i zobaczylem iel istnieje roznych treningow to nie wiedzialem jaki jets dla mnie najlepszy. Potrzebuje rozpiski cwiczen i powtorzen, Interesuje mnie cziczenia na biceps tricept itp. w Domu posiadam 2 cieżarki kazdy 5 kg + [img264.imageshack.us/my.php?image=p1000456.jpg] [img18.imageshack.us/my.php?image=p1000457.jpg] [img264.imageshack.us/my.php?image=p1000458.jpg] [img15.imageshack.us/my.php?image=p1000459.jpg] . Prosze nie odsylac mnie to jakis innych tematow gdzie sa plany treningowe z sztangami prosze zobaczcie co mam i chociaz dajdzie nazwy co jak sie nazywa fachowo:D. Na brzuch zaczolem robi a6w ale mam tez pytanie co jak sie bedzie koniec cwiczen z a6w?
Płeć : Mężczyzna
Wiek : 17
Waga : 71
Wzrost : 177
Cel treningowy : przyrost masy mięsniowej
Staż treningowy na słowni : tyle co w szkole
Uprawiane inne sporty : tyle co w szkole
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : 2 cieżarki kazdy 5 kg + atlas
Dieta : nie mam
Przeciwskaznania medyczne : nie mam
Zażywane suplementy : nie zażywam
Płeć : Mężczyzna
Wiek : 17
Waga : 71
Wzrost : 177
Cel treningowy : przyrost masy mięsniowej
Staż treningowy na słowni : tyle co w szkole
Uprawiane inne sporty : tyle co w szkole
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : 2 cieżarki kazdy 5 kg + atlas
Dieta : nie mam
Przeciwskaznania medyczne : nie mam
Zażywane suplementy : nie zażywam
Pomogłem? :) Daj SOG'a.
Krzysztof Piekarz
ziomlogos
