xD
...
Napisał(a)
Czesc wszystkim mam kilka pytan to by mi bardzo pomoglo gdy ktos by mogl mi pomuc mam z 173 cm wzrostu przy wadze 60 kg 18 lat jestem poczatkujacy i chce zaczac cwiczyc chodz niemam dobrej masy wgl malo mam pojecia chodz troszke czytalem jak by ktos mogl pomuc przydalo by sie zeby ktos odpowiedzial na te pytanie i zalecil mi diete bo mam zamiar pocwiczyc na sucho puzniej zmieszac mega mass xxl + creatyna + dieta lecz niewiem mniej wiecej jaka dieta by mi pomogla by przybrac na masie?????
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Człowieku dopiero zaczynasz a już krete chcesz brac?Najlepiej zaczac po pół roku cwiczen
Tu masz dietke jesli Ci pasuje
ŚNIADANIE
mleko
płatki owsiane
jajka
rodzynki
II ŚNIADANIE
chleb zytni razowy
warzywa
twaróg
orzechy włoskie
OBIAD
ryz
miecho
warzywa
oliwa z oliwek
POSIŁEK PRZEDTRENINGOWY
Ryż
pierś z kurczaka
warzywa
Po treningu:
Mutant Mass
POSIŁEK POTRENINGOWY:
Makaron razowy
Warzywa
Ryba
PRZED SNEM :
Twaróg
Zmieniony przez - Zandar w dniu 2009-02-01 00:18:45
Tu masz dietke jesli Ci pasuje
ŚNIADANIE
mleko
płatki owsiane
jajka
rodzynki
II ŚNIADANIE
chleb zytni razowy
warzywa
twaróg
orzechy włoskie
OBIAD
ryz
miecho
warzywa
oliwa z oliwek
POSIŁEK PRZEDTRENINGOWY
Ryż
pierś z kurczaka
warzywa
Po treningu:
Mutant Mass
POSIŁEK POTRENINGOWY:
Makaron razowy
Warzywa
Ryba
PRZED SNEM :
Twaróg
Zmieniony przez - Zandar w dniu 2009-02-01 00:18:45
Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Suple dobiera sie do diety, a nie diete do supli
Odra opolska - królowa całego Śląska !
Jak ważny jest posiłek potreningowy ! - http://www.sfd.pl/[art]_Okno_anaboliczne-t502247.html
Nie zapominaj o solach mineralnych! - http://www.sfd.pl/[art]_Sole_mineralne-t574211.html
Problem ze snem? - http://www.sfd.pl/[art]_Problem_z_regeneracją_Może_to_bezsenność_[art]-t678830.html
Polecane artykuły