„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
witam!mozecie mi rozlozyc plan na kaptury?robie 3s wznosow ramion..ale nie widze efektow a zakwasow tez nie mam.robie 20powt..jusz wiecej nie moge.cwicze je po plecach i przed barkami.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
- szrugsy oburącz sztangielkami z podciąganiem łokci
- szrugsy sztangą
- szrugsy sztangielką jednorącz
wszystkie z chwilowym przytrzymaniem na max napięciu i mocną progresją
- szrugsy sztangą
- szrugsy sztangielką jednorącz
wszystkie z chwilowym przytrzymaniem na max napięciu i mocną progresją
Auch der Schmerz ist Gottes bote /
take the time, do it right
...
Napisał(a)
Niektórzy mocno czują kaptury po... przenoszeniu sztangielki leżąc
Ulubieńcy - Wikibokser, ten od Yiu-Tubitsu, Sensei(99999), Jarzyn, Jaguar, Frosti
...
Napisał(a)
a MC albo jakieś dynamiczne/mocne wiosłowanie kiedyś robiłeś?
Ja polecam
- Martwy Ciąg "Sumo" ( w klasyku mamy szerzej ręce zazwyczaj, przynajmniej ja tak mam, a w wąskim lepiej mój kaptur rośnie i sie czuje ) z płynnym szrugsem
- szrugsy hantlami ( ale raczej na dobicie )
- Power Clean
- dynamiczne wiosłowanie prawie pionowo ( Yates Row? )
- szerokie podciąganie wzdłuż tułowia ( dobre jeśli robimy kaptur z barami )
Ja polecam
- Martwy Ciąg "Sumo" ( w klasyku mamy szerzej ręce zazwyczaj, przynajmniej ja tak mam, a w wąskim lepiej mój kaptur rośnie i sie czuje ) z płynnym szrugsem
- szrugsy hantlami ( ale raczej na dobicie )
- Power Clean
- dynamiczne wiosłowanie prawie pionowo ( Yates Row? )
- szerokie podciąganie wzdłuż tułowia ( dobre jeśli robimy kaptur z barami )
Poprzedni temat
pytanie o połączanie partii, i inne pytania.
Następny temat
Stagnacja - triceps i biceps
Polecane artykuły