...
Napisał(a)
jakie cwiczenia najlepsze na rozbudowe srodkowych i gornych czesci miesni grzbietu, na grubosc plecow
1
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
martwy ciag
wszelakie wioslowania, rowniez do klatki, rozne chwyty, rozne sztangi (proste i lamane)
szrugsy
tu masz fajny art o wioslowaniach
https://www.sfd.pl/OLD_SCHOOL_:_wioslowanie-t281827.html
Zmieniony przez - _zwierzu_ w dniu 2008-12-31 13:15:47
wszelakie wioslowania, rowniez do klatki, rozne chwyty, rozne sztangi (proste i lamane)
szrugsy
tu masz fajny art o wioslowaniach
https://www.sfd.pl/OLD_SCHOOL_:_wioslowanie-t281827.html
Zmieniony przez - _zwierzu_ w dniu 2008-12-31 13:15:47
1
...
Napisał(a)
wg mnie przede wszystkim martwy ciag i to taki ciezki 6-8 powt. na moje plecy dziala to wysmienicie ;)
...
Napisał(a)
martwy na prostych nogach czy pelny?
wioslowanie lepiej nachwytem czy podchwytem
a przyciaganie wyciagu dolnego w siadzie plaskim lub wyciagu gornego siedzac na podwyzszeniu w uchwycie neutralnym?
sciaganie drazka wyciagu gornego do klatki czy do karku? wasko , szerko? nachwytem podchwytem neutralnie?
wioslowanie lepiej nachwytem czy podchwytem
a przyciaganie wyciagu dolnego w siadzie plaskim lub wyciagu gornego siedzac na podwyzszeniu w uchwycie neutralnym?
sciaganie drazka wyciagu gornego do klatki czy do karku? wasko , szerko? nachwytem podchwytem neutralnie?
...
Napisał(a)
tak naprawde wszsystko jest dobre z tego co wymieniles, aczkolwiek wyciagi sprawdzaja sie slabiej jesli chodzi o grubosc plecow.
martwy rob pelny.
wiosluj tym, czym dawno nie wioslowales, czyli jak wioslowales szeroki nachwyt to wiosluj podchwyt z lamana sztanga np.
martwy rob pelny.
wiosluj tym, czym dawno nie wioslowales, czyli jak wioslowales szeroki nachwyt to wiosluj podchwyt z lamana sztanga np.
...
Napisał(a)
dzieki za rady, ale jesli chodzi o chwyt to neutralny przy wyciagu chyba bardziej angazuje srodek plecow , nachwyt na szerokosc, a podchwyt na dolne partie plecow ,myle sie czy nie?
...
Napisał(a)
sciaganie podchywtem bardziej angazuje dodatkowo bicepsy niz nachwyt, na szerokosc wplywaja raczej tak samo.
Polecane artykuły