Ps. Zapomniałem dodac, że tak wygląda każdy mój dzień.
...
Napisał(a)
Witajcie, zamówiłem sobie ostatnio przez internet 160 kapsułek L-Karnityny (do ssania). Wczytałem się w opis na stronce. Pisało tak: Zalecana dzienna porcja: uzupełnienie diety: 1 tabletka 1-2 razy dziennie pomiędzy posiłkami; odchudzanie - 1 tabletka 2-3razy dziennie ok. 30 minut przed posiłkiem, wspomaganie wysiłku - 2-3 tabletek ok. 30 minut przed wysiłkiem. Ile razy dziennie i kiedy mam to brac? Opiszę wam mniej więcej moją "dietę" i moje treningi. Godz 12.00 bardzo mały obiad(30% mięso, 60% surówka, 10% kartofle) potem o godz. 15.00 jem jakąś lightową kanapkę. O godz. 18.00 coś jeszcze (najczęściej drugi obiad). Koło 21.00 jakiś owoc. O godz. 20.00 codziennie zaczynam trening, trwa on różnie (min 1h max 2h). Kiedy mam brac l-karnitynę?
Ps. Zapomniałem dodac, że tak wygląda każdy mój dzień.
Ps. Zapomniałem dodac, że tak wygląda każdy mój dzień.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Moim celem jest osiągniecie sprawne, zdrowej sylwetki sportowca(nie chcę być powolnym kafarem). W tym momencie mam już sporo mięśnie ale niestety są one pokryte warstwą tłuszczu(1,5 roku ćwiczeń). Moim celem "na teraz" jest zrzucenie fatu. Pozdrawiam
...
Napisał(a)
pierwszym krokiem niech bedzie ustalenie zapotrzebowania na kalorie- dal prpby redukowanie tłuszczu, no i wdrożenie tego.
podobnie z treningiem- oprócz siłowego warto wrzucic aeroby, czy wysiłki o charakterze mieszanym.
potem można juz mysle dodawac karnitynę, ma ona dzialanie wpomiagające przede wszytskim w kierunku umozliwiania spalania tłuszczu, jak i zapewne w regeneracji
dawki jednak powinny oscylowac w granicach 2g. dziennie.
Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-12-01 17:18:39
podobnie z treningiem- oprócz siłowego warto wrzucic aeroby, czy wysiłki o charakterze mieszanym.
potem można juz mysle dodawac karnitynę, ma ona dzialanie wpomiagające przede wszytskim w kierunku umozliwiania spalania tłuszczu, jak i zapewne w regeneracji
dawki jednak powinny oscylowac w granicach 2g. dziennie.
Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-12-01 17:18:39
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
...
Napisał(a)
jesli zainteresowany jestes glownie redukcja - to dawki jak pisal apok w granicach 2-3g (z czego ~1g przed treningami - glownie aerobami) bedzie pomocny
ale prosze traktuj to jako dodatek do tego o czym pisal rowniez apok - diety i treningu :D
ale prosze traktuj to jako dodatek do tego o czym pisal rowniez apok - diety i treningu :D
...
Napisał(a)
Dzięki bardzo za wszystkie odpowiedzi. O wprowadzeniu aerobów i dietki do życia wiedziałem wcześniej(już to robię). Teraz wiem też kiedy i ile brać L-Karnityny. Pod koniec stycznia nie omieszkam pochwalić się wynikami które na pewno będą. Pozdrawiam
Polecane artykuły