Pon - 2x wf (klasa sportowa) siatkówka 2 godz.
Wt - Kosz 1 godz. , siatka 2 godz.
Śr - 2x wf ,siatka 2 godz.
Czw - Kosz 1 godz. ,basen 1,5 godz ,siatka 1,5 godz.
Pt - Siatka 2 godz.
Sob - Mecze siatka...
Jeszcze dołożę siłkę (może zamiast koszykówki)
I mam pytanie ,co dla mnie polecacie ? Potrzebuje czegoś na regeneracje ,ale nie chce przybrać dużo na masie (max 2kg)i stracić na szybkości (z którą i tak jest "kicha"). Myślałem nad "Trec - CM3 1250mg Kreatyna Jabłczan" ,albo "Ostrowia - WPC 80 Białko Serwatki" .W swojej diecie staram się umieścić jak najwięcej białka ,ale to nie takie proste. Szukałem na forum ,ale nie znalazłem nic ciekawego na ten temat...