Koks koks koks ;d
...
Napisał(a)
Witam! Mam juz diete ulozona, cwicze juz od 5 miechow, kupilem sobie 4,8 kg Mass XXL i teraz mam pytanie mass xxl brac przed czy po posilku? np sniadanie pierwsze mam o 7.00 to pierw wypic Mass xxl i dopiero platki z mlekiem czy na odwrot? i w jakie godziny zarzywac mass xxl skoro chce brac to 4x dziennie. A moj plan godzinny wyglada tak: Posiłek 1 7:00 , Posiłek 2 10:35 ( Ale tu szkola nie bede mogl) Posiłek 3 13:30 (szkola nie bede mogl) ,Posiłek 4 16:00 posiłek przed treningowy (mass xxl) , Posiłek 5 18:30 ( tu Mass xxl po treningowy) Posiłek 6 19:10 , Posiłek 7 22:00 . Dziekuje!
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
To co powiedziales mija sie z celem, powiedziales ze nie na czcczo ale 40 min przed posilkiem ? ;xprosze o opdowiedzi konkretne
Koks koks koks ;d
...
Napisał(a)
4x to masz widze duuze braki w diecie... nie wazne... Mozesz wziosc na pusty zoładek z rana bo i tak sie jesc nie da za duzo i za jakies 40 min jak zoładek zacznie pracowac dobrze zjesc sniadanie...
...
Napisał(a)
( Ale tu szkola nie bede mogl)a czemu niby bys nie mogł wyjac sobie shake i wypic?
...
Napisał(a)
Bo Gainer/białka i inne tegesy, lepiej pic zaraz po sporządzeniu.
4 razy dziennie gainer? to zupelny brak diety, nie wspomne o zalaniu sie. Zwykle pij tak, by uzupelnic braki, ktorych micha nie dasz rady przyswoic. Pij przed treningiem tak z godzine-1,5 i zaraz po. reszta miedzy posilkami.
Zmieniony przez - Skerx w dniu 2008-11-01 10:00:40
4 razy dziennie gainer? to zupelny brak diety, nie wspomne o zalaniu sie. Zwykle pij tak, by uzupelnic braki, ktorych micha nie dasz rady przyswoic. Pij przed treningiem tak z godzine-1,5 i zaraz po. reszta miedzy posilkami.
Zmieniony przez - Skerx w dniu 2008-11-01 10:00:40
Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)
Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.
...
Napisał(a)
A kto by mial klka minutek i pomogl mi zrobic diete? podam wage itp bo ja nie moge tego ogarnac jak tam pisza te wzroy jak obliczyc, moje gg 6523427 jakby ktos mogl to prosze zaklikac jestem (niewidoczny) z góry dziekuje
Koks koks koks ;d
...
Napisał(a)
to po co pisales ze diete masz poczytaj w dziale odzywianie napewno sie czegos dowiesz a gainera nie bierz przed jedzeniem np ja trace wtedy apetyt na zarcie
pozdro
pozdro
"Tylko Bóg może nas sądzić..." ACAB
Polecane artykuły