lukss07ns
Potrzebuje trening na brzuch i klatke.
Chodzi tu o jakąś dietke żebym spalił kilka kg i przy okazji odrazu trenował brzuch. Na klatke też jakieś bardzo dobre ćwiczenia bo mam lipomastie i tak mi doradzili.
Dodam że kolano prawe nie może brać duże udziału w ćwiczeniach bo mam operacje w styczniu. Czyli areoby odpadają.
Nie posiadam żadnego sprzędtu ale BARDZO DUŻE CHĘCI.
Jeśli możecie podajcie jakiegos linka na dietke + te ćwiczonka.
DODAM ŻE OD DZIŚ ZACZYNAM.
ZREZYGNOWAŁ Z WSZELKICH NAPOJÓW TYPU COCA COLA ITP pije tylko wode mineralną gazowaną oraz nie jadam już słodyczy.
Z GÓRY DZIĘKI ZA POMOC.
Chodzi tu o jakąś dietke żebym spalił kilka kg i przy okazji odrazu trenował brzuch. Na klatke też jakieś bardzo dobre ćwiczenia bo mam lipomastie i tak mi doradzili.
Dodam że kolano prawe nie może brać duże udziału w ćwiczeniach bo mam operacje w styczniu. Czyli areoby odpadają.
Nie posiadam żadnego sprzędtu ale BARDZO DUŻE CHĘCI.
Jeśli możecie podajcie jakiegos linka na dietke + te ćwiczonka.
DODAM ŻE OD DZIŚ ZACZYNAM.
ZREZYGNOWAŁ Z WSZELKICH NAPOJÓW TYPU COCA COLA ITP pije tylko wode mineralną gazowaną oraz nie jadam już słodyczy.
Z GÓRY DZIĘKI ZA POMOC.
chce miec zdrowe nogi !!!
Krzysztof Piekarz
Mawashi
