Nie liczę białka/ww/tluszczu z mleka:)

Hej, mam przy tej okazji pytanie. Jeżeli liczycie podaż białka w diecie to wliczacie w to białko zawarte np. w ryżu brązowym, czy płatkach owsianych, czy tylko to pełnowartościowe (mięsko, twaróg, etc.)?

Każde białko się wlicza. Aminokwasy się uzupełniają, więc do nic że jest niepełnowartościowe.