Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6542
Napisanych postów
62357
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
778379
generalnie jeśli ciężar nie jest zbyt duży i wykonujesz z poprawną techniką to nie powinno być problemu
Możesz zamienić na unoszenie bokiem ale tak czy inaczej będziesz musiał nauczyć się poprawnej techniki bo wyciskania są istotnym elementem choc można się bez nich obejść
pozdro
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!