Raffet
witam jestem tu nowy
mam 25 lat 178 wzrostu 89kg wagi i 98cm w pasie
potrzebuje spaść z wagą i obwodem pasa.
moim marzeniem jest 78kg i płaski brzuch.
pracuje jako kierowca kurier i potrzebuje dobrej diety i ćwiczeń
proszę o pomoc.
z góry dziękuje
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 25
Waga: 89
Wzrost: 178
Obwód klatki: 108
Obwód ramienia: 35
Obwód talii: 98
Obwód uda: 62
Obwód łydki: 41
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 13
Aktywność w ciągu dnia: kierowca kurier
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: raz w tygodniu 2h gry w piłkę nożną, bieganie około 30 minut codziennie
Odżywianie: 2 kanapki z serem na śniadanie obiad zupa różne zależy od dnia kolacja rzadko
Cel: poprawa estetyki i proporcji
Ograniczenia żywieniowe: brak
Stan zdrowia: ok
Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia i wszystko co pomoże
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nie
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak
Stosowane wcześniej diety: nie
mam 25 lat 178 wzrostu 89kg wagi i 98cm w pasie
potrzebuje spaść z wagą i obwodem pasa.
moim marzeniem jest 78kg i płaski brzuch.
pracuje jako kierowca kurier i potrzebuje dobrej diety i ćwiczeń
proszę o pomoc.
z góry dziękuje
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 25
Waga: 89
Wzrost: 178
Obwód klatki: 108
Obwód ramienia: 35
Obwód talii: 98
Obwód uda: 62
Obwód łydki: 41
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 13
Aktywność w ciągu dnia: kierowca kurier
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: raz w tygodniu 2h gry w piłkę nożną, bieganie około 30 minut codziennie
Odżywianie: 2 kanapki z serem na śniadanie obiad zupa różne zależy od dnia kolacja rzadko
Cel: poprawa estetyki i proporcji
Ograniczenia żywieniowe: brak
Stan zdrowia: ok
Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia i wszystko co pomoże
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nie
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak
Stosowane wcześniej diety: nie
Krzysztof Piekarz
Cycu_ś
