Suple na gęstość

1 .WIEK: 17
2 .WAGA: 86
3 .WZROST: 181
4 .WYMIARY:
-Biceps: 39
-Klata: 105
-Udo: 67
-Talia: 93
5 .STAZ NA SILOWNI: 2lata
6 .CEL SUPLEMENTACJI: gęstość mięśni
7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: ostrowia wpc 80 (nada; stosuje), sojavit 85 (skończył się), olimp creatyna mono (teraz przerwa po cyklu), olimp dextro juicie (tylko po treningu)
8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 150
9 .POZIOM BF% (tłuszczu trochę i trochę wody jak to po mono)
10 .TENDENCJA DO TYCIA
11 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC)
-Klata: 90
-Przysiad: nie mam możliwości sprawdzić (brak wolno stojących stojaków)
-Mc: nie sprawdzałem
12 . Czy masz dietę? Mam, staram się trzymać jak mogę

Witam. Przez ostatnie dwa miesiące budowałem mase treningiem SMSS. Mam już niezły podkład. Teraz pracuje nad gęstością mięśnia (splity 4 razy w tygodniu). Jakie odżywki/suplementy sprzyjają poprawie gęstości ? Z góry dziękuję i pozdrawiam :)

up

Nikt mi nie doradzi co mogę brać, aby wspomóc trening ? Myślałem o jakiś aminokwasach, czy to dobry pomysł ?

na gęstość jest trening i dieta

do tego moża dodać BCAA i HMB-(przez dłuży okres czasu)

Mozesz wrzucic teraz ANADROXA z MHP, do tego PW z controled labs

pzdr.

Zmieniony przez - kasteta w dniu 2008-10-12 11:08:08