250g pierś kurczaka
100g ryż
sałatka (pomidor, ogorek, papryka i troszkę oliwy)
I mam pytanie czy ten posiłek może pozostać? Bo praktycznie po treningu jestem tak zajechany, że przychodzę na chatę jem, kąpie się i idę spać. Może zmienić ten posiłek na lekko strawny typu:
tuńczyk
3 białka jaj.
Nie mam pojęcia, proszę o pomoc.
Dodam że musze uważać bo mam tragedię ze smalcem