martwy ciąg 10 8
wiosłowanie w opadzie 10 8
przysiad 10 8
wspięcia na łydki 10 8
z tym że cwiczenia teraz na szybkości wymyślałem, ale niechodzi mi o ocene samych ćwiczen,
ALE JEDNAK OCENIE NIE WYKONUJ PRZYSIADOW I MARTWEGO CIAGU NA JEDNYM TRENINGU
tylko o to czy trening z podstawowymi ćwiczeniami angażującymi wszystkiem partie mięsniowe, odbywajacy się raz w tygodniu przy 2 seriach 10, 8 powótrzeń da mi przysrost masy zakładajać ze wszytskie inne warunki zostaną spęłnione???????
1.OPISZ CO ZNACZY INNE WARUNKI
2.LEPIEJ CWICYC 1 W TYGODNIU NIZ W OGOLE, A CWICZENIA PODSTAWOWE SA NAJLEPSZE JESLI CHODZI O STOSUNEK ILOSC CWICZEN/EFEKT
no a dieta moja jusz była analizwana w działe odżywianie
ZA TO W TAKIM RAZIE NIE BIORE ODPOWIEDZIALNOSCI
pytania o mase mnie nurtują ponieważ widziałem profil bst, zakłądając ze jest on prawdziwy (nikogo nie oskarząm- poprostu to jest net) to jego masa jest nabita w większości na hit'cie z tego co pamiętma bo w jakimś poście tak pisa
NIECZYTALEM PROFILU, ALE JSLI MA IMPONUJACE EFEKTY TO CHWALA MU ZA TO !!
SADZE ZE SA JEDNAK BARDZIE EFEKTYWNE METODY TRENINGU NA MASE NIZ HIT, ALE PATRZ UWAGA NR 2
Pytaj gdy uslyszales za malo!!
Fakty, nie mity
'Alternatywna Droga'