Szacuny
8
Napisanych postów
493
Wiek
12 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
29557
Jaki jest dokładnie czas po treningu aby zjesc posiłek? Z 40 min tak? Ale lepiej jest zjesc wczesniej czy obojetnie kiedy aby sie zmiejsic w 40 min?
Czy moze lepiej od razu po treningu wypic 50/50 wegli i bialka a za jakies 30 min pelnowartosiowy posilek w domu?
Pytam bo troche mi zajmuje dojscie z silki do domnu, wiec moze od razu po treningu wypic odzywke, a w domu posilek?