Co dalej

mozesz
osobiscie wole rano i przed treningiem brac kreatyna z tego wzgledu ze odstep miedzy pierwsza a druga dawka jest wiekszy, bardziej odpowiedni
wiecej kreatyny w miesniach moze sie zgromadzic
przykladowo lepiej wziasc 10g w dwoch dawkach w odstepie kilku godzinnym niz wziasc 10g na raz

Ok poslucham sie ciebie bo masz pewnie wieksze doswiadczenie w tym

1porcjie CP wypije pomiedzy 2 pierszymi posilkami a 2 porcjeCP 0k. 30min przed treningiem . A w DNT tylko mono miedzy posilkiem ew. nadczczo rano.

Dzieki biernol

Zmieniony przez - keycity w dniu 2008-09-08 08:31:41