http://www.sfd.pl/Moja_nowa_siłownia-t434596.html <-- moja siłownia ;)
...
Napisał(a)
Ja to tępy jestem nie czaję tego Aby wiem że mam zapotrzebowanie dzienne z nadwyżką równe 4300 kalori, ale ile w tym gram białka, ile węglowodanów a ile tłuszczu to się nie orientuje I nie wiem co jeśc już mam, skoro moja dieta byłą zła...
...
Napisał(a)
Troche poczytałem i siędziśza to wziąłem i powoli idzie. Ale mam pare pytań. Czy 200g ryżu wystarczy na II posiłek ? Dodac jeszcze coś do tego ? I co możecie mi zaproponowac na III (przedtreningowy o godzinie 14:00) i IV (potreningory o godzinie 17:30) posiłek ? Czekam na odp.
http://www.sfd.pl/Moja_nowa_siłownia-t434596.html <-- moja siłownia ;)
Poprzedni temat
obniżenie poziomu bf przy minimalnych stratach kilogramów/mięśni
Następny temat
Dieta na mase
Polecane artykuły