Szacuny
13
Napisanych postów
3948
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
16264
masz dusproporcje jak prawie każdy, a dotegoo jesteś początkujący....baardzo !! i jak nałapiesz już masy wtedy będzie czas na dopracowywanie tego co słabsze. pozdro
Łowca Winstrolu w polskiej aptece
zbieram sogi na speca
Szacuny
291
Napisanych postów
17217
Wiek
45 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
86319
Jeśli dopiero zaczynasz ćwiczyć, to trudno mówić o jakiś specjalnych zaleceniach. Stosuj 2 ćwiczenia podstawowe i po okresie 2 lat ćwiczeń można się zastanawiać nad modyfikacjami. Przez początkowy okres buduje się podstawy pod późniejsze kształtowanie.
Pamiętaj, że nie wszyscy mają predyspozycje do dużych obwodów w ramionach.
"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"
Szacuny
1
Napisanych postów
92
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
259
nie rozumiem mawashi,tzn ja cwicze na biceps stojac sztanga 30kg i siedziac hantelkiem 10kg oprocz tego mlotki i dwa cwiczenia na triceps lezac na plecach ,hantelek daje za glowe i zpowrotem do pozycji wyjsciowej oprocz tego siedzac to samo tylko ze hantelek jest w odwrotnej pozycji wiec mam dalej tak cwiczyc na biceps czy zmienic cos i o jakie dwie podstawowe cwiczenia ci chodzi mawashi?
Szacuny
291
Napisanych postów
17217
Wiek
45 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
86319
z powrotem
Tylko dwa ćwiczenia podstawowe. Robisz dobrze, a potrzeba Ci tylko czasu.
Jeśli ćwiczysz już około roku to możesz poszukać moich artów z serii "Porusz swoje ..." bicepsy i tricepsy. Mało kto narzekał na efekty
"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"