Wiek [w latach]
Waga 62
Wzrost 178
Cel do osiągnięcia Rzeźba
Staż - nic
Aktywność fizyczna - raczej tak prawie codziennie bieganie + basen + pila
A wiec tak chcialem zaczac cwiczyc w domu/na silowni, posiadam taka laweczke :
http://i35.tinypic.com/29pqgz4.jpg
http://i34.tinypic.com/2ujijyx.jpg
+ drazek do podciagania
Co proponujecie na tym robic? co dokupic na poczatek?
przeczytalem na forum ze najlepszy na poczatek jest trening ATC, jednak widze ze sam drazek mi nie wystraczy, chcialbym za tym kupic reszte przyrzadow do domu, i teraz moje pytanie - co poleciacie(ławeczka,hantle)? Co kupic, jesli mozna to prosze o linki do allegro, z gory dziekuje za odpowiedzi
Pozdrawiam