Szacuny
0
Napisanych postów
158
Wiek
123 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
3152
No to wedlug mnie poprostu sie podciagaj , probuj sie podciagnac jedna reke tylko niech kolege ci pomoga i jesli masz dostep do wyciagu gornego to tez mozesz pocwiczyc ale przedewszytkim podciaganie z kolega
Szacuny
0
Napisanych postów
914
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
42662
Opcja szukaj ,sam czytałem temat jak jakiś forumowicz opisuje jak zrobić "szmate" czyli podciągnąć sie na jednej ręce.
Podciąganie z obciążeniem w plecaku albo przy pasie itp...