Chciałbym prosić o pomoc odnośnie budowania masy. Ćwiczę od roku Kiedy zaczynałem ważyłem 68 kilo przy 179 cm wzrostu. Teraz ważę 73 kilogramy przy 182 cm ... Czy to spory przyrost?
Jakie plany treningowe byłyby dla mnie najodpowiedniejsze jeśli chodzi o mase?
Z góry dzieki i pozdro