Siłownia a sen

Zwracam sie do was z porsba o porade. Mianowicie chodzi mi o to ze znalazlem sobie robote ktora wymaga wstawania o 3 rano ( praca fizyczna) i trwa czasem nawet 10h albo i dluzej. I osobiscie nie wiem czy jest sens abym po takim dniu szedl jeszcze na silke ( cwicze amatorsko oczywiscie). Czy moj organizm wytrzyma takie obciazenia i najwazniejsze czy trening da efekt jak sen bedzie wynosil 6h ? Co wy o tym myslicie ? Z tego co wiem sen jest bardzo wazny , a przeciez kazdy chce cwiczyc po to aby byly efekty , wiec tutaj pytanie czy lepij sobie na 1 miesiac odpuscic silke czy starac sie jakos kombinowac . Najbardziej nurtuje mnie pytanie czy trening bedzie po takiej pracy korzystny dla mnie ? Jak uwazacie ?

Pozdrawiam

Jeśli utrzymasz dobrą dietę i odpowiednio dostosujesz trening to będzie korzystny. Ewentualnie możesz przejechać ten miesiąc na ACT lub w ogóle odpuścić treningi jak nie dasz rady.

dobra dieta i bedzie pozamiatane

a jak to tylko 1 miesiac, to wskocz na ACT lub FBW mozesz nawet je robic 2 razy w tygodniu, aby utrzymać to co masz, jeżeli juz byś nie dawał z praca i treningiem

a po miesiącu to sobie wszystko ładnie pchniesz do przodu

a co myslicie moze o jakims suplu aby uzupelnic diete ? Moze jakis gainer ?

Nie zaszkodzi. Jeśli oczywiście potrzebujesz.

Zmieniony przez - PLŚ w dniu 2008-05-27 21:39:58