Zefirek94
Mam pytanko znacie jakieś ćwiczenia na nogi...cel masa w których moge użyć hantle.. . ?<bo niestety innego sprzętu nie posiadam prócz hantli i atlasu> Bo chce żeby moje nogi że tak powiem były grubsze bo są chude... ;] ;] xD więc prosze o oodpowiedz z góry thx ;D
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
109
Wiek
30 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
806
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
fsl
Ekspert
Szacuny
1527
Napisanych postów
4154
Wiek
39 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
73856
Przysiady z hantlami, przysiady wykroczne z hantlami, nic więcej mi do głowy nie przychodzi.
Biegać szybciej, Skakać wyżej,
Time to beat: Półmaraton: 41m27s; Maraton: 1h33m49s; Annie: 7m31s
...
Napisał(a)
Bery89
Znawca
Szacuny
33
Napisanych postów
9858
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
59190
Przysiad
wykroki
syzyfki(bez sprzetu bdb cwiczenie)
prostowanie nog w siadzie (jesli masz w atlasie sprzet do tego)
uginanie nog w lezeniu (jesli masz w atlasie sprzet do tego)
wysoki step
mc na "prostych"
jednym slowem atlas cwiczen
wykroki
syzyfki(bez sprzetu bdb cwiczenie)
prostowanie nog w siadzie (jesli masz w atlasie sprzet do tego)
uginanie nog w lezeniu (jesli masz w atlasie sprzet do tego)
wysoki step
mc na "prostych"
jednym slowem atlas cwiczen
PAIN IS MOMENTARY, GLORY IS FOREVER...
Klik -->
http://www.pajacyk.pl
...
Napisał(a)
puma666
Znawca
Szacuny
38
Napisanych postów
9831
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
34282
Atlas cwiczen, dobra guma i klonujesz wiekszosc cwiczen "maszynowych" poprzez doczepienie hantli do obuwia.
WIEDZMA JEST MOJA %)
Znizka 30% na sprzet Kelton:
http://www.sfd.pl/Pozegnalna_Znizka_30%_na_sprzet_Kelton_od_Pumy.-t624346.html
...
Napisał(a)
zabisko
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
3023
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
13688
[[[https://www.sfd.pl/temat135243/]]] - trenujcie nogi / AXEL97
[[[https://www.sfd.pl/temat193566/]]] - dlaczego warto je trenować / Tomot
[[[https://www.sfd.pl/temat213201/]]] - trochę teorii i opis ćwiczeń na łydki / Ivvo
[[[https://www.sfd.pl/temat243630/]]] - jak trenowali mięśnie nóg najlepsi / Gosteczek
[[[https://www.sfd.pl/temat248232/]]] - jak zbudować niesamowite łydki / Gosteczek
[[[https://www.sfd.pl/temat270595/]]] - wszystko, co związane z treningiem nóg - od rozgrzewki przez trening po powody, dlaczego warto je ćwiczyć / Czawaj
[[[https://www.sfd.pl/temat34796/]]] - maksymalnie rozbuduj swoje uda / Michail
[[[https://www.sfd.pl/temat280881/]]] - Dlaczego warto trenować nogi ? sakmajdik
[[[https://www.sfd.pl/temat193566/]]] - dlaczego warto je trenować / Tomot
[[[https://www.sfd.pl/temat213201/]]] - trochę teorii i opis ćwiczeń na łydki / Ivvo
[[[https://www.sfd.pl/temat243630/]]] - jak trenowali mięśnie nóg najlepsi / Gosteczek
[[[https://www.sfd.pl/temat248232/]]] - jak zbudować niesamowite łydki / Gosteczek
[[[https://www.sfd.pl/temat270595/]]] - wszystko, co związane z treningiem nóg - od rozgrzewki przez trening po powody, dlaczego warto je ćwiczyć / Czawaj
[[[https://www.sfd.pl/temat34796/]]] - maksymalnie rozbuduj swoje uda / Michail
[[[https://www.sfd.pl/temat280881/]]] - Dlaczego warto trenować nogi ? sakmajdik
