HadesSquad
Witam!!
mam prośbe i pytanko planuje zaczac spowrotem biegac w nitreningowe, na sam wieczór od 19.30 problem mój w tym tkwi ze bede juz po ostatnim posiłku z ww!! i nie wiem co dać po bieganiu, myslałem nad bananem i wpc lub nad wpc i carbo!! wpc 30g wtedy a ile tego carbo?? potem bedzie tylko juz posiłek nocny twarg 200g
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 21
Waga: 88
Wzrost: 183
Obwód klatki: 120
Obwód ramienia: 41-42
Obwód talii: 90
Obwód uda: 61
Obwód łydki: 39
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ?
Aktywność w ciągu dnia: .
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: .
Odżywianie: .
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: .
Stan zdrowia: .
Preferowane formy aktywności fizycznej: .
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: .
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: .
Stosowane wcześniej diety: .
mam prośbe i pytanko planuje zaczac spowrotem biegac w nitreningowe, na sam wieczór od 19.30 problem mój w tym tkwi ze bede juz po ostatnim posiłku z ww!! i nie wiem co dać po bieganiu, myslałem nad bananem i wpc lub nad wpc i carbo!! wpc 30g wtedy a ile tego carbo?? potem bedzie tylko juz posiłek nocny twarg 200g
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 21
Waga: 88
Wzrost: 183
Obwód klatki: 120
Obwód ramienia: 41-42
Obwód talii: 90
Obwód uda: 61
Obwód łydki: 39
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ?
Aktywność w ciągu dnia: .
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: .
Odżywianie: .
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: .
Stan zdrowia: .
Preferowane formy aktywności fizycznej: .
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: .
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: .
Stosowane wcześniej diety: .
Krzysztof Piekarz
