...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
63
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
2376
witam
wstaje o 6 wypijam bialko syntrax
(rano nie mam sily nic przelknac oprocz odzywki)
nastepnie jade rowerem okolo 40 minut do pracy
w pracy od razu zjadam przygotowana owsianke na mleku z bananem, rodzynkami i slonecznikiem
czy poranna jazda bez weglowodanow na rowerze mocno katuje moje miesnie ? (odzywka z rana ma 200kcl jedynie 15 g wegli)
...
domer
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6304
Napisanych postów
76258
Wiek
39 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
756174
Lepiej bedzie jak zjesc do tego chociaz min ilosc weglowodanow, ale raczej tragedii nie bedzie. Do owsianki mozesz dodac jeszcze sera bialego.
Moderator działu Odżywianie