Fighter_0
masz problem z kregoslupem i kolanem a robisz martwy ciag i wioslowanie w opadzie a przysiadow nie? 
Tak, głownie chodzi o kolano bo nie moge go zginać zabardzo, tu jest głowny problem dlatego przysiad odpada.
szkoda, bo przysiady to podstawa FBW
O ile patrzylem na atlasie ćwiczeń to mięsnie, które pracują przy tym ćwiczeniu można spokojnie zastąpic czym innym-tak też zrobilem w moim przypadku.
a co do sciagania drazka siedzac, nie podciagniesz sie pare razy?
Już to zmieniłem na podciąganie :) Podciągne się 7,8 razy.
Na poczatku dałem to linke bo to moje ulubione ćwiczenie.
Tak, głownie chodzi o kolano bo nie moge go zginać zabardzo, tu jest głowny problem dlatego przysiad odpada.
szkoda, bo przysiady to podstawa FBW
O ile patrzylem na atlasie ćwiczeń to mięsnie, które pracują przy tym ćwiczeniu można spokojnie zastąpic czym innym-tak też zrobilem w moim przypadku.
a co do sciagania drazka siedzac, nie podciagniesz sie pare razy?
Już to zmieniłem na podciąganie :) Podciągne się 7,8 razy.
Na poczatku dałem to linke bo to moje ulubione ćwiczenie.
... Vivere militare est ...
