cykl nitro kreta

Jestem 2tydzien na nitro kretka,narazie tylko pompke na treningu czuje, i cwicze fbw 3xtyg,robie na budowie bo sezon sie zaczol tak co 2-3dni troche popijam ale naprwde nie duzo, i tu moje pytanie bo wiadomo powinien czlowiwek odpoczywac duzo no a na budowie sie czlowiek u***ie no i z tym alko jesli sporadycznie wóda moze pilem gdzies ze 2razy po kilka kielonów no i piwka no prawie codzien 1-2 na dzien, chyba spodziewac sie spadków? jak myslicie? dieta jest staram sie trzymac

chlopie albo sport albo alko
wybor nalezy do ciebie

piwko to nie suplement

wpisz sobie w szukajke: alkochol kreatyna

full było o tym

jesli już musisz, przed chlaniem duża podaż ww, po również, carbo,izotoniki,zma na negatywny wpływ przemiany alkocholu

jeśli ciężka praca dołóż kcal odpowiednio, jeśli jesteś zmuszony pracować ciągle dłuższy czas bez możliwości sporzywania posiłków ważna jest podaż tłuszczów oraz uzupełnianie płynów

Dobra Panowie, wziolem sobie do serca nie bede pil,silna wola przydaje sie w kazdej dziedzinie zycia, nie jestem zadnym moczymordą i jak bardzo chce to moge nie pic, a co do plynow to pije duzo plynow szczegolnie mineralnej, a jak z tymi tłuszczami jak mam je uzupelniac?

TomQ-MAG - nie gadaj ze ty abstynent

Zmieniony przez - Egon15 w dniu 2008-05-14 11:56:35

w dopingu możesz poczytać, pisali że przed ciężką robotą fizyczną nawet majonez, aczkolwiek są zdrowsze źródła tłószczów, jak np olej lniany, oliwa z oliwek etc.

aczkolwiek jeśli jest mozliwość, lepiej dostarczać zbilansowane posiłki, nosząc ze soba pojemniki z jedzeniem, a jeśli przerwy są zbyt krótkie to np gainera, a jak przerw brak to jw pełnowartościowy posiłek+tłuszcze przed robotą.

Egon abstynent moze nie, ale na cyklu ani grama alko nie pije
wiadomo ze 1/2 piwka nikomu nie zaszkodzily jeezcze, ale nie codziennie

jak sie umie, to można

TomQ-MAG to gratuluje wytrwalosci i silnej woli, napewno to procentuje w wynikach, dla przykladu tez postaram sie nie pic