Pytanko

...

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 449 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 5387

Mam pytanie odnosnie martwego ciagu , czy nalezy go wykonywac na prostych nogach lub czy na zgietych jak jest lepij technicznie i oczywiscie bezpieczniej ?

Dopóki nie osiągniesz granic wytrzymałości nie czujesz że żyjesz !!

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Bery89

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 9858 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 59190

Atlas cwiczen,wyszukiwarka tego typu tematow bylo wiele.

PAIN IS MOMENTARY, GLORY IS FOREVER...
Klik -->
http://www.pajacyk.pl

...

bic44

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 22971 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 91876

jw

to 2 inne wersje.

http://www.sfd.pl/PODARUJMY_DZIECIOM_5PLN_cz3_-t900416.html

...

Kuro

Znawca

Szacuny 34 Napisanych postów 7667 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 81617

To są dwie różne wersje.

Na ugiętych nogach atakuje przede wszystkim prostowniki kręgosłupa. Na prostych nogach - dwuglowe uda.

Uwaga!

Wersję "na prostych nogach" wykonujesz z kolanami lekko ugiętymi. W żadnym wypadku nie blokuj kolan, bo to grozi kontuzjami.

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14686 Napisanych postów 53222 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400872

Dokladnie w wersji 'na prostych' nogach chodzi o to by staw kolanowy sie nie zginal, ani nie prostowal. Ma pozostac w pozycji poczatkowej przez caly ruch czyli lekko zgeity

zdr.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

Vice_Lord2

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1784 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 5148

nom przy dużych ciężarach mógł by ci staw kolanowy wyskoczyć lub pęknąć :/

"Jesli straciles wiare we wszystko, zyj dla swojej silowni, dla swoich miesni"
---------------------------
mój dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/Massujemy_-_Vice_Lord2_komentujcie_:_-t425576.html#post9

...

Gripen89

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 449 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 5387

dziekuje panowie za odpowiedzi . Aby nie zakladac nowego tematu zapytam jeszcze czy np wyciskanie waskim uchwytem moge robic na lamanym gryfie ? Czy lepij zastosowac prosty do tego cwiczenia ?

Pozdrawiam

Dopóki nie osiągniesz granic wytrzymałości nie czujesz że żyjesz !!

...