Szacuny
1
Napisanych postów
115
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1673
Elo, potrzebuje porady. Otóż ćwicze na siłowni od lutego(wcześniej tak ogólnie sporty)Od lutego nabrałem 11 kilo, niestety w tym tez tłuszcz, moje wymiary nadal są ****owe, wiec jakby nie patrzeć to nadal powinienem masować, lecz obówd mojego pasa mnie troszeczke przeaził dzisiaj(87cm przy wzroście 174 i klatce 105...) I tutaj mam do Was pytanie, co Wy byśie mi poradzili:
a)redukcja na lato
b)masa??
Moje dane:
Wiek 17
wzrost: 174
waga: 75
klatka:105
bic:34,5
pas:87
Prosiłbym o porade
Pzdr
Szacuny
3
Napisanych postów
294
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
3150
Mam podobny problem. A więc tak:
1) Ułóż zbilansowaną dietę (przeczytaj wszystkie podwieszone tematy z działu odżywianie)
2) "Na lato redukcje" Tak mówią sezonowcy . Schodziarz najodpowiedniejszym rozwiązaniem jest redukcja w okresie letnim.
3) Masuj do konkretnej wagi (postaw cel) dopiero gdy go osiągniesz zacznij redukcje.
Aktualnie zajmuję się nauką na Akademii Morskiej W Gdynia na wydziale Mechaniki.