Trening w domowych warunkach-przygotowanie do siłki.

Dobra dobra

Jeszcze jedno:ćwiczenia brzucha które sa w tamtym zestawie wywalić?Czy robić i mimo tego w następnym dniu ABS 2?

w sumie brzuch też potrzebuje jakiejś regeneracji, więc radziłbym wybrać pomiędzy ABS2, a ćwiczeniami zawartymi w tamtym planie. no i bardzo ważne - zaopatrz się w drążek . zwisy na drążku bardzo dobrze robią na kręgosłup, a przy okazji będziesz mógł ćwiczyć bardzo ważną partię mięśniową, czyli plecy.

Drzewkoo - jeśli Twój brzuch jest na tyle mocny, że wybrałes do jego treningu ABS-a to w obwodach możesz robić te ćwiczenia na brzuch w ramach ogólnego rozwoju. Zmniejsz liczbę powtórzeń lub nie napinaj mięśni zbyt długo, a brzuszki niech będą jednym z lekkich elementów tego treningu.

Robie ABS 2 poziom A,więc tutaj jakiś silnych mięśni brzucha chyba nie potrzeba .Po takim treningu mięśnie dosyć mocno "palą",ale na następny dzień nie odczuwam żadnych zakwasów itd.

Dobra,więc ide po te baniaki do sklepu i jutro zaczynam trening

Adjes-drążek mam

Zmieniony przez - Drzewkoo w dniu 2008-05-13 15:46:10