Dieta na redukcje tkanik tłuszczowej.

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 1290

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Tomyx

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 307

Witam,
może mi ktos wrzucic link lub opisać sposób obliczania dziennego zapotrzebowania na kalorie? Moim celem jest zamiana tłuszczu na mięśnie głównie chodzi mi o to zeby nie spalac miesni które mam a pozbyc sie zbednego tłuszczu. Mam 19 lat 176cm i 96-98kg. Znalazłem ciekawy wątek odnośnie ćwiczeń serdecznie polecam https://www.sfd.pl/ODCHUDZANIE_PORADNIK_CIĄGLE_UZUPEŁNIAM_:_-t92199.html Oprócz diety i ćwiczeń bede ożywac Scorcha, BCAA, argininy i serwatki. Chodzi mi o logiczna diete redukujacą tłuszcz i budującą mieśnie. Chciałbym tez wiedzieć jak obliczać deficyt kaloryczny i jaki powinien on być. Z góry dzieki.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

M for Mike

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 403 Wiek 39 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 6003

https://www.sfd.pl/search.asp

tam znajdziesz wszystkie odpowiedzi na własne pytania.

pzdr,
Mike

"It's not the mountain we conquer, but ourselves" Sir Edmund Hillary
http://www.sfd.pl/_PODARUJMY_5_PLN_DZIECIOM_!!!_-_ZOBACZ!!!-t388352.html

...

madu24

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 3212 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 10998

https://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna_-_nowe_spojrzenie...-t231127.html

a tłuszczu na mięśnie się nie zamieni, nie ma cudów...

"Kobiety myśla, że są słabe i zbierają tłuszcz bo się starzeją,
a w rzeczywistości starzeją się bo robią się słabsze i zbierają tłuszcz"

http://*******/4b7r

...