mam takie pytanko czy cwiczenie tj.wyciskanie sztangi na laweczce plaskiej/skosnej daje cos na barki czy tylko na klate?/
...
Napisał(a)
witam
mam takie pytanko czy cwiczenie tj.wyciskanie sztangi na laweczce plaskiej/skosnej daje cos na barki czy tylko na klate?/
mam takie pytanko czy cwiczenie tj.wyciskanie sztangi na laweczce plaskiej/skosnej daje cos na barki czy tylko na klate?/
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
ryhu - nie! Przednie aktony mięśni naramiennych pracują zawsze przy wyciskaniu, niezależnie od rozstawu dłoni na sztandze.. Wynika to z funkcji jaką te aktony spełniają
...
Napisał(a)
Trzeba jednak pamietać, że wszelkie wyciskania leżąc są ćwiczeniami angażującymi przednie aktony, ale nie są to ćwiczenia stricte na te partie mięśni.. Jeśli więc autor postu mysli, ze w ten sposob rozwinie przednie aktony, to owszem, ale w bardzo długim czasie, albo zależnie od predysopzycji - wogóle..
Zmieniony przez - Ślepy_wroc w dniu 2008-02-02 21:00:41
Zmieniony przez - Ślepy_wroc w dniu 2008-02-02 21:00:41
...
Napisał(a)
Przeprazsam,ze sie wtrace,ale dlaczego czesto czuje bol wlasnie przednich aktonow barkow przy podnoszeniu na klate??klate cw z bicem abarki dzien puznie z tricem..
SOM UN EQUIP !!!
...
Napisał(a)
Oddal te terningi od siebie o jeden dzień..
Unoszenie na klatkę? masz na myśli wyciskanie?
Unoszenie na klatkę? masz na myśli wyciskanie?
...
Napisał(a)
tak.mowie o wyciskaniu..najpierw robie klate ana drugi dzien barki i przy robieniu barkow nic mnie nie boli dopiero po kilku dniach gdy wyciskam na maxa czuje bol..ito zawsze w prawym barku...imam jeszcze 1pyt.dlaczego przy unoszeniu hantliprzodem czuje jak cos mi''strzyka''w przednich aktonach????
SOM UN EQUIP !!!
...
Napisał(a)
to nie przednie aktony.. to moze byc staw. Bardzo mozliwe, że masz słabe rotatory stawów barkowych i z tego tez moze wynikać ból przy treningu..
Oddal od siebie treningi o jeden dzien przynajmniej.
Zdejmij unoszenie przodem sztangielek.
Wykonuj na barki: wyciskania sztangielek , unoszenie bokiem oraz unoszenie w opadzie i daj znać czy coś się zmieniło..
pozdrawiam
Oddal od siebie treningi o jeden dzien przynajmniej.
Zdejmij unoszenie przodem sztangielek.
Wykonuj na barki: wyciskania sztangielek , unoszenie bokiem oraz unoszenie w opadzie i daj znać czy coś się zmieniło..
pozdrawiam
Polecane artykuły