...
Napisał(a)
przed każdym treningiem biorę 5 mega tabsów bcaa olimp a po 5mc bcaa i 100g carbo. ćwicze cztery razy w tygodniu po 2h a do tego bieganie jeszcze 2 x. dwa razy w tygodniu po taju robię trening siłowy na wolnych cięzarach około 10-15 min. i zastanawiam się czy w celu jeszcze lepszego zachamowania katabolizmu w te dni kiedy jeszcze robię trening siłowy nie dorzucić 3 mc glutaminy olimp. jak sądzicie ma to sens? po takim treningu moje mięśnie są zawsze potwornie zmęczone.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
jesli waga spada to dodac odrobinę kalorii, by waga była stabilna. jesli dodasz kalorii to regeneracja będzie lepsza, moze pomysl o dodatkowych zrodlach bialka(niekoniecznie odżywka)? po 30-45min po porcji carbo jesz normalny posiłek?
nie sądze zeby 3kapsy bcaa rozwiązały problem.
nie sądze zeby 3kapsy bcaa rozwiązały problem.
Poprzedni temat
potrzebna pomoc w napisaniu diety
Następny temat
czy można stosować kreatyne z L-karnityną ??
Polecane artykuły