czy to takze czytales i wziales do serca?
"teraz mozemy dodac.
cwiczenia pomocnicze.
choc nie musimy(zwlaszcza osoby nie mogace podciagnac,ani wycisnac rownowartosci ciezaru swojego ciala na lawce)
7) cos na prostowniki ramienia(triceps)
8) cos na zginacze ramienia(biceps) "
pozdrawiam.
" LIVE AND DIE IN THE SQUAT RACK ! "