mateuszmax
Witam!
Moim problemem jest połączenie treninku kulturystycznego- masowego z ABS II, treningiem na worku (ok 30 min) i mocniejszym rozciąganie nóg (ok 20-25 min)- typowo do uderzeń.
Ćwicze na mase wg planu Michaiła dla średniozaawansowanych:
*Trening A:
Klatka
Barki
Triceps
Łydki
*Trening B:
Nogi
Plecy
Biceps
Pon ABS II rozciąganie nóg trening na worku
Wt Trening A
Śr Trening B ABS II rozciąganie nóg
Czw trening na worku
Pią Trening A ABS II
Sob Trening B rozciąganie nóg
Nie
Chciałbym włączyć w plan jeszcze jeden trening na worku ale nie wiem w którym dniu.
Dobry jest taki układ? Jeśli nie to co zmienić w nim?
Pozdrowienia!
Moim problemem jest połączenie treninku kulturystycznego- masowego z ABS II, treningiem na worku (ok 30 min) i mocniejszym rozciąganie nóg (ok 20-25 min)- typowo do uderzeń.
Ćwicze na mase wg planu Michaiła dla średniozaawansowanych:
*Trening A:
Klatka
Barki
Triceps
Łydki
*Trening B:
Nogi
Plecy
Biceps
Pon ABS II rozciąganie nóg trening na worku
Wt Trening A
Śr Trening B ABS II rozciąganie nóg
Czw trening na worku
Pią Trening A ABS II
Sob Trening B rozciąganie nóg
Nie
Chciałbym włączyć w plan jeszcze jeden trening na worku ale nie wiem w którym dniu.
Dobry jest taki układ? Jeśli nie to co zmienić w nim?
Pozdrowienia!
Krzysztof Piekarz
Sundioteh
?
