1sze opakowanie TSE

Witam, zakupilem 90 kapsulek TSE i mam w zwiazku z tym pytanie, stosuje jakas tam diete ( chyba nie ma konkretnej nazwy ale zostala pomyslnie oceniona ) no i niby wg opakowania trzeba stosowac 30 min przed sniadaniem i przed obiadem rowniez 30 min.. tak powinno wystarczyc? czy polecacie jakies inne dawkowanie? sadelka na brzuchu mam jak u starego chlopa ;D no i sutki w odstajace od tluszczu, dzieki Wam z gory za rady :)

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 19

Waga: 83

Wzrost: 175

Obwód klatki: nie mierzylem

Obwód ramienia: nie mierzylem

Obwód talii: nie mierzylem

Obwód uda: nie mierzylem

Obwód łydki: nie mierzylem

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie mierzylem

Aktywność w ciągu dnia: szkola wieczorowo 3 dni w tyg.

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3 dni i przerwa 1 dniowa

Odżywianie: musialbym troche tu popisac..

Cel: szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe: brak

Stan zdrowia: zdrow jak ryba po za faktem przejscia rwy kulszowej kregoslupa

Preferowane formy aktywności fizycznej: tyle ile trzeba

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak, mam juz jedno opakowanie

Stosowane wcześniej diety: tak

przed wysilkem na pewno porcja
+ jedna po sniadaniu
i jedna po obiedzie
jak juz dojdziesz do wiekszych dawek
zacznij dawkowanie od zalecalen na opakowaniu i ew. zwiekszaj po trochu

ok, zaczynam od zalecanych ale troche jesti naczej jak piszesz bo tam jest napisane 30 min PRZED sniadaniem i 30 min PRZED obiadem... wiec jak to robic, spozywac jakos odrazu PO czy PRZED ,wg Ciebie?

Sa rozne schematy dawkowania.jedni zalecaja przed posilkiem,inni po posilku,aby zmniejszyc dzialanie kofeiny na pusty zoladek.

Ja zawsze polecam przez pierwszy tydzien 1 kaps przed sniadaniem i druga kaps przed obiadem/lub przed treningiem.
Potem dorzucasz kolejne kapsulki,jesli organizm dobrze reaguje i stopniowo mozesz dojsc do 5-6kaps dziennie.