Sztanga - gryf

Hej

chciałabym sobie kupić sztangę (gryf), jednak nie wiem na jaką długość się zdecydować...

Mam dwie opcje:

- sztanga 122 cm, 82 cm w części chwytnej, 2 x 19 cm - długość gwintu

- sztanga 150 cm, 90 cm w części chwytnej, 2 x 30 cm - długość gwintu


Dodam, że nigdy nie ćwiczyłam, a chcę wykonywać nią różne ćwiczenia ogólnorozwojowe, czyli wyciskanie, martwy ciąg, przysiady, wspięcia itp.

Mam 164 cm wzrostu i ważę 56 kg (jeśli to ma jakieś znaczenie )

Na początek dokupię sobie talerze: 2 x 1 kg, 2 x 2 kg, 2 x 5 kg i będę dopasowywać obciążenie do danego ćwiczenia.

Pozdrówka
Ania

Płeć: Kobieta

Wiek: 15

Waga: 56

Wzrost: 164

Obwód klatki: 87

Obwód ramienia: nie mierzyłam

Obwód talii: 71

Obwód uda: 54

Obwód łydki: 34

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 26,9

Aktywność w ciągu dnia: Szkoła, 3x w tyg w-f

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: trening siłowy, aeroby

Odżywianie: Warzywa, dużo białka, owoce

Cel: poprawa estetyki i proporcji

Ograniczenia żywieniowe: brak

Stan zdrowia: zdrowa

Preferowane formy aktywności fizycznej: 3 x w tyg siłowy, 4x w tyg. aeroby

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: raczej nie

Stosowane wcześniej diety: brak