04patryk12
Witam!!Na poczatek krotkie info o mnie.Mam 18 lat biegalem z duzymi przerwami i przez to nigdy nie osiagalem dobrych rezulatatow.Moj rekord ma 5km to 20:03.Od roku nie biegam i teraz chce zaczac znowu.Jednak chcodzi mi o bieganie rekraacyjnie,oczywiscie planuje startowac w biegach,ale nie bawic sie w zawodostwo:D.Chce skupic sie na 5 i 10km zeby 5 km przebieg w okolo 19 minut a 10km ponizej 40 minut i tu moja prosba,bede bardzo wdzieczny za wszelkie rady oraz porady\plany treningowe.Czekam niecierpliwie na odpowiedzi.
trening i dieta czynia cuda
Krzysztof Piekarz
