Szacuny
5
Napisanych postów
216
Wiek
37 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
1964
Czesc,
mam pytanko tak jak w temacie. Robie sobie przysiady i jak juz dochodze do obciazenia z ktorym wyrabiam 6 powtorzen to pobolewaja mnie plecy. Bol nie jest mocny ale przyznam szczerze dokuczliwy. Chodzi naturalnie o dolna czesc plecow glownie po prawej stronie. I tutaj moje pytanie co rbic i czyw ogole cos robic ???
PS. Cwicze bez pasa (byc moze tutaj tkwi moj blad)
Szacuny
28
Napisanych postów
9543
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
61854
Albo masz jakąś wadę kręgosłupa, albo złą technikę albo/i słabe prostowniki grzbietu. Na koniec każdego treningu porób sobie z 3-4 seryjki skłonów na koziołku/skrzyni(prostowniki). Jak to nie pomoże to skocz do lekarza.
Szacuny
11
Napisanych postów
2414
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
10933
Moim zdaniem poczwicz sobie 12stkami miesciac, po których przejdziesz stopniowo do 8, a potem jak juz bedziesz chciał to zalezy od ciebie. I tak jak wczesniej pocwicz sobie prostowniki czyli czwicz martwy ciag, a nastepnie to co napisał ci senegroth.
Cóż Mam Napisać, Że Jestem Bardzo Silny, Nie Dopiero Do Tego Dążę.....
Szacuny
5
Napisanych postów
216
Wiek
37 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
1964
Dzieki chlopaki, bo mowicie jak zwykle sensownie poprostu zmniejsze narazie progres z obciazeniem i wzmocnie te plecy bo prawda jest ze ostatnio to chyba za duzo chcialem :}
Szacuny
5
Napisanych postów
216
Wiek
37 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
1964
A sluchajcie jest jeszcze jedna sprawa, Czy polecacie wykony2wanie codziennego rozciagania tej partii wydaje sie ze mogloby to miec zbawienny wplyw. Co o tym sadzicie ???