oride16
ok.
Cóż Mam Napisać, Że Jestem Bardzo Silny, Nie Dopiero Do Tego Dążę.....
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
2414
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
10933
...
Napisał(a)
Gwjazdor
Specjalista
Szacuny
58
Napisanych postów
6529
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
36902
To co napisali Pavlo i Wojtkov to dobre i powszechnie stosowane metody.
Ze swojej strony dodam ćwiczenie które możesz wykonywać z dużymi ciężarami, tak dużymi abyś dał radę zrobić ćwiczenie w ilości powtórzeń mniej więcej 3-6. Ściąganie drążka wyciągu górnego do karku/klatki piersiowej
Ze swojej strony dodam ćwiczenie które możesz wykonywać z dużymi ciężarami, tak dużymi abyś dał radę zrobić ćwiczenie w ilości powtórzeń mniej więcej 3-6. Ściąganie drążka wyciągu górnego do karku/klatki piersiowej
Ulubieńcy - Wikibokser, ten od Yiu-Tubitsu, Sensei(99999), Jarzyn, Jaguar, Frosti
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
2414
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
10933
Gwiazdor masz racje. Obecnie robie na maxa 3 powtórzenia.
Cóż Mam Napisać, Że Jestem Bardzo Silny, Nie Dopiero Do Tego Dążę.....
