mati161
1. mierzenie poziomu bf%... ale kiedy mam to zmierzyc np rano jak wstane to zlapie 100x mniej na brzuchu ni po poludniu po posilku. jak ktos mi to juz powiedzial jestem taki ze po posilku zalewam sie woda..
2. otoz waze z 70kg przy wzroscie 185 cm, mam w pasie na wysokosci pepka z rana tylko 75 cm! to jest cholernie malo ale nadal mam boczki cyzli zlway tluszczu i z przodu normalnie tlusty brzuch.. moj brat ma prawie 15cm wiecej a tluszczu zdecydowanie mniej (ma taki normalny brzuch jak przecietny czlowiek)... i miesnie wcale nie ma wiecej na tym brzuchu.. ocb?
3. jestem z 10 dni na diecie na wysokosci pepkpa stracilem 5cm. zas na wysokosci normalnie pasa okolo 2.5 cm. rodzina mi mowi ze bede jak kosciotrup ze juz jestem za chudy. ok zgodze sie - caly sie robie za chudy no same wymiary o tym mowia, ale nadal mam zwlaszcza po posilku w ciagu dnia zwaly tluszczu tzw boczki i normalnie tluszcz.. (nogi to mam bardzo chude)co mi polecicie? czy dalej trzymac diete? bo czytalem ze tluszcz sie dopiero redukuje po 2 tygodniach... prosze o jakies rady.. z 1 strony wiem ze wymiarowo robie sie naprawde chudy, a z 2 jak nie bede trzymal diety to nigdy sie tego tluszczu nie pozbede i zawsze bedzie wstyd na poazy w postaci boczkow itd. dodam ze robie absII
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16
Waga: 70
Wzrost: 185
Obwód klatki: 103 (na wdechu napieta)
Obwód ramienia: 32
Obwód talii: jw
Obwód uda: nie wiem
Obwód łydki: ok.36
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem
Aktywność w ciągu dnia: skzola i treningi
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: wszystko
Odżywianie: na diecei
Cel: poprawa estetyki i proporcji
Ograniczenia żywieniowe: nie ma
Stan zdrowia: zdrowy
Preferowane formy aktywności fizycznej: moze tak moze nie
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nie
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: chyba tak
Stosowane wcześniej diety: obecnie jest
2. otoz waze z 70kg przy wzroscie 185 cm, mam w pasie na wysokosci pepka z rana tylko 75 cm! to jest cholernie malo ale nadal mam boczki cyzli zlway tluszczu i z przodu normalnie tlusty brzuch.. moj brat ma prawie 15cm wiecej a tluszczu zdecydowanie mniej (ma taki normalny brzuch jak przecietny czlowiek)... i miesnie wcale nie ma wiecej na tym brzuchu.. ocb?
3. jestem z 10 dni na diecie na wysokosci pepkpa stracilem 5cm. zas na wysokosci normalnie pasa okolo 2.5 cm. rodzina mi mowi ze bede jak kosciotrup ze juz jestem za chudy. ok zgodze sie - caly sie robie za chudy no same wymiary o tym mowia, ale nadal mam zwlaszcza po posilku w ciagu dnia zwaly tluszczu tzw boczki i normalnie tluszcz.. (nogi to mam bardzo chude)co mi polecicie? czy dalej trzymac diete? bo czytalem ze tluszcz sie dopiero redukuje po 2 tygodniach... prosze o jakies rady.. z 1 strony wiem ze wymiarowo robie sie naprawde chudy, a z 2 jak nie bede trzymal diety to nigdy sie tego tluszczu nie pozbede i zawsze bedzie wstyd na poazy w postaci boczkow itd. dodam ze robie absII
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16
Waga: 70
Wzrost: 185
Obwód klatki: 103 (na wdechu napieta)
Obwód ramienia: 32
Obwód talii: jw
Obwód uda: nie wiem
Obwód łydki: ok.36
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem
Aktywność w ciągu dnia: skzola i treningi
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: wszystko
Odżywianie: na diecei
Cel: poprawa estetyki i proporcji
Ograniczenia żywieniowe: nie ma
Stan zdrowia: zdrowy
Preferowane formy aktywności fizycznej: moze tak moze nie
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nie
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: chyba tak
Stosowane wcześniej diety: obecnie jest
Krzysztof Piekarz
