Dobry taki zestaw? Co polecacie ?

Witam wszystkich :)

Za 2 tygodnie zaczynam zacząc mój pierwszy cykl na kreatynie i odżywce białkowej :) Pomyślałem ze zadam takie pytanie... A mianowicie, mam zamiar kupić taką kreatynę:

https://sklep.sfd.pl/Trec_Creapure_+_ALA_+_B1-opis561.html

do tego mam zamiar dokupić odżywkę białkową... I teraz jaką mi polecacie? Tyle tego w sklepie że na prawdę ciężko wybrać :)

Pozdrawiam ;)

no dzieki za zainteresowanie ;P

moze troche o mnie:

staz: niecale 5 miesiecy
waga - 92kg
wzrost - 184cm

tendencja do tycia - stąd wybór monohydratu :)

ja bym pocisnoł jeszcze z dietką i dodatkowym białkiem ale jak się uparłeś to dobry wybór na pierwzsy raz

no oka ;) dzieki :P ale teraz jaka odzywke bialkowa polecacie??

i jeszcze poprosiłbym o opisanie dawkowania obu rzeczy :)

monohydrat kreatyny - choć to moje osobiste number one wsrod wszystkich kreatyn jakie brałem - moze u niektórych spowodować lekko "zalany" wygląd, poprzez zwiekszoną retencje wody. poza tym - moze poprawic apetyt. jesli masz tendencje do tycia - mocno popracuj nad dietą, gdyz ona bedzie decydowac o tym czy bedziesz budowac tłuszcz czy miesnie.

co do białka - wybór jest szeroki, jesli chodzi ci o jakies uniwersalne białko - mozesz zakupic jakis mix wpc z kazeiną/jajkiem, jesli chcesz szybko wchłanialne - wpc lub wpi jak Cie stac. białko to uzupelnienie diety, posilek w proszku, nie ma jednego - najlepszego, kazdy polecac Ci bedzie to ktore mu najbardziej smakowało, a ilu userow - tle opini.