Rozkład tygodnia

Ułozylem sobie plan ( na mase )w ktorym chcialbym zwiekrzyc swoj triceps, biceps oraz łydki. Rozplanowanie na tydzien wygląda tak:


Poniedziałek:

-klatka
-triceps
-łydki

Wtorek:

-uda
-plecy
-biceps

Czwartek:

-barki
-łydki

Piątek:

-biceps
-triceps

Czy ten plan moze tak wygladać ????? jesli nie to co zrobic by poprawic przyrost ramion i łydek ???????