mega mass 4000 z kreatynką z Olimpu

Witam właśnie kończę trening ogólnorozwojowy i chcę zacząć robić masę. Zakupiłem sobie Mega Massa z Weidera 7 kilo plus Mono z Olimpu 300 kapsów. w jaki sposób radzicie mi to dawkować żeby wyciągnąć z tego jak najwięcej. Jeśli chodzi o dietę to jest taka na oko :) czyli staram się jeść zdrowo , 5 posiłków dziennie ale za bardzo nad tym się nie zastanawiałem :) Chciałbym zażywać te odżywki tak
DT
rano na czczo 4 kapsy kreatynki
po treniolu 4 kapsy kreatynki
po posiłku potreningowym 150g Weidera na 550 ml mleka
DNT
rano na czczo 4 kapsy kreatynki
po posiłku 150g Wediera na 550 ml mleka

Co o tym sądzicie?? Z góry dzięki za rady