Przez dobre 3 miesiące ćwiczyłem splitem nastawionym na masę :) Teraz mam drugą przerwę regeneracyjną i zastanawiam się czym mógłbym się wspomóc? Co polecacie?
Tak wiem, że dieta :) Nie mam konkretnie ustawionej diety, gdyż nie dałbym rady podporządkować "zycie" diecie :)
Pytam o porady w sprawie kreatyny itp... Co polecacie? Chcę przybrać na masie...
Planuje "masować" do lutego, a potem zacząć redukcję...
Mogę liczyć na pomoc?
Pozdrawiam :)